美白不能只是重视表面工夫，由内而外的白净才是我们应当寻求的。5千年的医药历史，老祖宗就给我们留下了很多这方面宝贵的财富。看看哪些食品能让你透白无瑕吧。
食品美白 让你由内而外透白无瑕
胡萝卜粥可增白
[组成]胡萝卜2——3根，白米50克。
[制法与用法]将胡萝卜切成小碎块与米同煮作粥。晨起或晚饭作辅食。
[功效与利用]美白肌肤，红面色，焕容光。宽中下气，利膈健胃。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者。辅食此粥，可利胃肠，使人健食。
注：李时珍谓胡萝卜“气味甘辛微温无毒，主治下气，利胸膈肠胃，安5脏，使人健食，有益无损。”特别含多种维生素，是美容养颜的比较好食品。
芋头白米粥增白的妙法
[组成]芋头100克，白米50克，红糖适当。
[制法与用法]先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早饭食之。
[功效与利用]生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。
注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，?a href='http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/' target='_blank'>鼻鹬?本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！
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