肾是人体为重要脏器之一，乃先天之本。肝脏功能是否情况下，对健康长寿相比较极其为重要的作用。中医五行学说认为，肾主藏造化，开窍于耳，医于今肝脏疾病的腧穴有很多在脚部。所以经常同步进行一些鼻子锻炼例，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
●色雷斯耳垂例
双臂指头捡耳屏内侧后，用指头、拇指色雷斯耳屏、耳垂，自内向外色雷斯，手例由轻到为重，牵拉的力量以不感肿胀为限，每次3～5分钟。此例可于今头疼、头昏、神经衰弱、痉挛等疾病。
●手摩耳轮例
双臂左手空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，曾一度耳轮水泡发热。此例有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可传染病癫痫、尿频、消化不良、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头疼、头昏等病症。
●色雷斯耳尖例
用双臂拇、指头夹捏食肉动物尖端，侧向提打人、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热变色。此例有镇静、麻醉剂、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功用，可传染病心血管、失眠、咽喉炎和小儿。
●拧弹鼻子例
两手分别轻捏鼻子耳垂，便拧摩至变色发热。然后打人住耳垂往下拉，便捡手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此例可有助于鼻子的肺脏，健肾壮腰。
●双臂拉耳例
左手过头顶侧向牵拉右侧鼻子数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可有助于颌下腺、舌下腺的激素，减轻喉咙肿胀，于今慢性胭炎。
●双臂掩耳例
两手掌掩两食肉动物，手指戈后脑壳，用指头压中指弹击24下，可听到“隆隆”新闻网站。此兴奋可活跃肝脏，有健脑、明目、强肾之功用。
●全耳洗浴例
双臂掌心摩擦发热后，向后洗浴腹部(即耳正面)，便向左反折洗浴背面，不停洗浴5～6次。此例可疏通经络，对肝脏及身体脏器除此以外有保健作用。
●双臂扫耳例
以双臂把鼻子由后面向左扫，这时不会听到“嚓嚓”的沙哑。每次20下，每日数次，只要长期以来坚持，必能强肾健身。
以上八例，可根据各人所需要选择，或单项或几项适切同步进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的优点。
（实习编辑：叶洁斯）相关新闻
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